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La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin ocurrir establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo núpuro.
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Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la muro a la prestigio de los hombros y flexiona los brazos hasta que la comienzo se acerque a la tapia.
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Inclina la cabecera en torno a un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla pausas activas arl sura en esa posición con la mano del mismo costado.
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La sofocación visual es un mal compañero en el trabajo y para quienes la padecemos existen medidas de prevención para dosificar tantas molestias.
Para tus brazos, relaja a entreambos costados de ejercicios para pausas activas tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.